Få en snak om alkohol

Er du 18 år eller over?

• Højst 10 genstande om ugen
• Højst 4 genstande på samme dag

Er du under 18 år?

• Lad være med at drikke alkohol

Er du gravid eller prøver du at blive det?

• Lad være med at drikke alkohol

Ammer du?

• Vær forsigtig med at drikke alkohol

Besøg Sundhedsstyrelsens webside www.sst.dk og læs deres anbefalinger

Klik ind på Alkolinjen og tag en test

Der er mange muligheder for at blive hjulpet videre.

Besøg Alkolinjen - anonym og gratis rådgivning

Besøg Alkolinjen Ung - anonym og gratis rådgivning

Det er bedre at købe en flaske vin. I flasken er det meget mere synligt, hvor meget du drikker, mens vin i boks bliver for nemt at drikke og dermed kan det blive for ofte og for meget.

Hav ikke vin og øl på køl hele tiden

Kold vin og øl frister og kan føre til, at du oftere vælger alkohol.

Drik af små glas

Drik vin af et lille vinglas. Når du tager et glas vin, så fylder du glasset op uanset størrelse. Vi drikker nemt for meget af de store glas.

Nyd lidt men godt

Princippet “lidt, men godt” er en god vej at gå. Det er ikke mængden, men smagen og nydelsen, der tæller.

Byt indimellem alkohol ud med noget sundt

Køb danskvand med smag i, Lav hyldeblomstsaft, eller lav selv vand med smag i, fx agurkestrimler, citron eller mynte. Eller lav en lækker smoothie, en juice og erstat alkohol ind imellem

Prøv alkoholfrie øl

Der er efterhånden et stort udvalg, og det er blevet trendy at drikke alkoholfri øl af forskellige årsager både pga. helbredet og sikkerheden i trafikken. 

Der er flere fordele ved at sætte forbruget af alkohol ned:

• Undgå fald og knoglebrud
• Mindre risiko for demens
• Bedre balance
• Bedre søvn
• Bedre humør
• Bedre forhold til dine nære
• Få optimal virkning af din medicin
• Trafiksikkerhed

I takt med at kroppen bliver ældre, bliver dine muskler mindre. Det betyder, at der er mindre væske i kroppen, som alkohol kan fortyndes i. Det øger din promille.

Alkohol virker således kraftigere på ældre end yngre mennesker.
Derfor kan det være en god idé at stille skarpt på, hvor meget du indtager.

Skær ned på dit forbrug og få færre skranteår – år med dårligt helbred.

Hvad er for meget?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man højest drikker 10 genstande om ugen og højest 4 genstande på samme dag.

Få en samtale

Du kan få en samtale med din sundhedsvejleder i hjemmet eller i Sundhedshus Vejle.

Lav en aftale på telefon 21 53 71 16.