Hvid januar
Der er mange fordele ved at holde Hvid Januar, være Sober Curious eller bare holde en god lang pause fra alkoholen. Læs om dem her og find inspiration til flotte alkoholfrie drinks.
I Danmark ligger vi stadig på førstepladsen, når vi snakker om indtag af alkohol, men det er en førsteplads, som vores søvn, helbred og pengepung ikke er helt så begejstret for. På siden her kan du læse mere om, hvad der sker med din krop, når du holder Hvid Januar, er Sober Curious eller bare holder en god lang pause fra alkoholen.
Hvad er Hvid Januar?
Hvid Januar betyder, at du ikke drikker alkohol hele januar. Du må selvfølgelig også gerne vælge et hvilket som helst andet tidspunkt, hvis det passer dig bedre. Det vigtige er, at du giver dig selv lov til at sige nej tak til alkohol i en måned, for når du holder pause fra alkohol, giver du dig selv en lang række gevinster:
- Du sover bedre
- Du får mere overskud og energi
- Dit mentale helbred bliver bedre
- Du minimerer risikoen for stress og depression
- Dit immunforsvar forbedres allerede efter to uger
- Dit blodtryk falder
- Du har nedsat risiko for sukkersyge
- Din lever får det bedre
- Du minimerer risikoen for en lang række sygdomme herunder flere former for kræft
Tre fordele ved Hvid Januar
Du mærker måske ikke, at du bliver påvirket af alkohol i hverdagen, men næsten alle dine organer bliver påvirket, når du indtager alkohol.
Både din krop, din nattesøvn og din pengepung vil takke dig for at holde dig fra alkohol i en måned. Der er nemlig store gevinster at hente:
- Du sover meget bedre og får meget mere af den dybe søvn
- Du indtager færre kalorier og gavner din sundhed
- Du sparer penge og får meget mere ud af dagen, når du ikke har tømmermænd
Fem lækre alkoholfrie drinks
Ingredienser:
¼ lime
2 cl alkoholfri rom
1 tsk. rørsukker
8-10 store mynteblade
Knust is
1 dl danskvand
Mix den sådan:
Put alkoholfri rom, rørsukker, limebåde og mynteblade i et flot glas og mos det grundigt med en morter, så al saften presses ud.
Pynt med limeskiver og evt. en dusk pynte.
Ingredienser:
2 cl alkoholfri gin
6 cl tonic
2 lime- eller citronskiver
Isterninger
Mix den sådan:
Hæld alkoholfri gin og tonic i glasset, vrid saften fra lime eller citron ned i et flot glas og rør godt rundt. Pynt med et par skiver lime eller citron og evt. en dusk rosmarin.
Ingredienser:
3 cl alkoholfri gin
2 cl brombærsirup eller brombærlikør
1 cl sukkersirup
3 cl citronsaft
Mix den sådan:
Put alkholfri gin, sirup og citronsaft i et flot glas og rør forsigtigt rundt. Pynt med friske brombær og evt. en dusk mynte.
Ingredienser:
4 cl alkoholfri gin
1-2 cl mangosirup
10 cl lemonsodavand
½ lime isterninger
Mix den sådan:
Bland alkoholfri gin, mangosirup og saft fra en halv lime i et flot glas. Top med lemonsodavand og rør roligt rundt.
Pynt med mango og evt. et par mynteblade.
Ingredienser:
Seks jordbær (friske eller frosne)
Saften fra en lime
En tsk. rørsukker
Isterninger
Mix den sådan:
Blend alle ingredienser, hæld drinken i et flot glas og pynt med friske jordbær.