Når du træner nedbryder du muskler, som kroppen bygger op igen. For at musklen kan bygges op igen, kræver det at musklen har nogle byggesten for at blive stærkere. Her kan du finde mere information samt finde proteinrige opskrifter.
Hvorfor er proteiner vigtige når vi bliver ældre, og når vi er aktive?
Protein er et næringsstof, der findes i vores krop og i meget af den mad, som vi indtager. Se hvilken mængde protein du bør indtage.
Kostråd og kosttilskud til ældre 65+
Når vi bliver ældre gælder en række kostråd.
Hvad gør jeg, hvis jeg er småtspisende?
Med alderen kan appetitten godt falde, men det kan også betyde at din krop ikke får det, den skal have, så du begynder at tabe dig. Som 65+ årig er det ikke godt at veje for lidt, og det er derfor vigtigt at du tager hånd om din appetit, hvis den er lille.
Proteinrige opskrifter
Her kan du finde inspiration til proteinrige retter.
