Hvad og Hvem
Stærk senior har til formål at gøre dig sund og stærk så du kan forblive selvhjulpen i mange år frem.
Med Træning og trivsel træner du to gange om ugen på et fast hold. Vi bruger den første time på at træne i maskiner, hvorefter vi prioriterer en halv times socialt samvær med kaffe og god snak.
Alle, uanset niveau, kan starte med at træne tung styrketræning. Træningen er bygget op omkring et individuelt program med en grundig optrapningsperiode, der sikrer, at kroppen bliver klar til at træne tungt. Undervejs i din udviklet bliver du hjulpet og støttet af de frivillige instruktører, der guider dig i brugen af maskinerne og progressionen i styrketræningsprogrammet.
Fysioterapeuter har udviklet et enkelt og effektivt træningsprogram, som alle kan være med på – uanset niveau – og udvikle sig i eget tempo.
Træningen foregår to gange om ugen og varer cirka 45-60 minutter pr. gang. På holdet hjælper og støtter I hinanden undervejs i træningen, og efterfølgende er der mulighed for i fællesskab at køle af og få en hyggelig snak.
Vi står bag Stærk senior
Senior og Sundhedsafdelingen i Vejle Kommune står bag ”Stærk senior” i samarbejde med blandt andet aktivitetshusene og Idræt i Dagtimerne samt frivillige ildsjæle.
Har du spørgsmål vedrørende Træn dig stærk eller generelt omkring Stærk senior, så kontakt os på mailen staerksenior@vejle.dk, hvor vi sørger for du kan få svar på lige dét, du har brug for at vide om styrketræning og kost.
Specifikke spørgsmål omkring Træning og trivsel kan sendes til Katrine Møller Hansen fra Idræt i Dagtimerne på mailen: katrine@iidvejle.dk eller på telefon: 22 84 05 11.
Kontakt os
